预防病毒就是戴口罩？看看十大“自救”常识
说到预防病毒性感染，很多人都立即想到戴口罩。其实，口罩是聊胜于无。
如果你真的病了，戴口罩还能防止你去感染别人。
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世卫组织推荐使用酒精消毒液，就像你在医院里见到的那样。
其实，肥皂和水也很重要。日常生活中更简便的方法是用肥皂洗手，但是，记住一定要彻底洗净。
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如果有可能，尽量与人保持2米以上的距离，特别是远离咳嗽和打喷嚏的人。尽量避免人群和聚会场合。
自己咳嗽和打喷嚏时，可以用胳膊肘挡住飞沫。如果来得及，可用纸巾捂住口鼻，然后立即丢掉纸巾并洗手。总之，避免飞沫喷到别人或公共物体表面。
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还有专家建议在疫情非常时期，也许可以避免握手、拥抱这些见面礼节，打声招呼就行了。
在有些西方文化中，人们见面时会亲吻面颊。为了减少传染机会，只要双方都理解，也可以免了。
现在已经有人建议以碰触胳膊肘、“握脚”的方式取代握手、拥抱和亲吻。
另外，要是远离发烧和咳嗽的人！如果你必须要照顾感染者，千万记住要采取保护措施。
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新西兰的朋友请注意，有疑似症状不要直接去“家庭医生”那里看病，请打电话，有人上门给你看病。
有担心自己有可能有冠状病毒的症状，如果你发烧、咳嗽并且呼吸困难，请拨打08003585453，这是新西兰卫生部健康热线。要记得说明最近都去过什么地方。
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切记不要直接去家庭医生那里就诊！请珍爱我们有限的医务人员！
切记不要去公共场所，以免感染他人。
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疫情暴发以来，许多人都戴上了口罩，特别是在中国，甚至到了不戴口罩不让出门的情况。
但伦敦大学圣乔治医学院的卡灵顿博士对BBC表示，医用口罩对空气传播的病毒和细菌预防效果有限，而大多数病毒都是通过空气传播的。
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这是因为口罩比较松，不能长时间戴。而且，它没有空气过滤器，无法遮挡眼睛。
经常替换口罩，才能起到一些作用，特别是能降低由于咳嗽或是打喷嚏所产生的“飞沫”感染机会。
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同样，戴手套也是一个道理。比如，如果你用戴手套的手触摸过被病毒污染的空间，当你摘下手套时，手又会接触到手套，还是会给病毒已可乘之机。所以，必须还要洗手，因为我们毕竟不是天天洗手套。
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大量补充维生素C是否对抵抗病毒有帮助？
首先，维生素C对人体的免疫力至关重要。根据英国NHS网站的信息显示，19到64岁的正常成人一天需要40毫克的维生素C就够了。
但是，如果维生素C过量（每天超过1000毫克），可能会引起恶心、呕吐、腹泻以及肠胃胀气等；长期过量服用还会引起肾脏问题，所以要谨慎。
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大蒜有消炎和降低胆固醇和高血压的作用。
英国专家说，大蒜有消炎和降低胆固醇、高血压的作用，但是否能抗病毒目前还没有什么证据。
然而，有专家调侃，吃了大蒜上街，人们肯定会对你避而远之，或许客观上也能起到保护自己的作用。
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肉要煮熟才吃。生或者半生不熟的美味暂且放下。要避免把生肉、牛奶、动物内脏和其他食物放在一起，那样会发生交叉感染。
来自中国的信件和包裹也可以放心收，通过这种方式传染病毒的可能性极低。因为病毒很难在这些物体表面存活时间太久，包括门把手和杯子等物体也是一样。
如果担心，开门或使用公共水龙头时，可以使用纸巾以避免直接用手接触。
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阿猫阿狗不会传染疫情。
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世卫组织说，没有证据显示宠物猫狗可以感染新冠病毒。
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但这不意味着你在接触完你的阿猫阿狗后不用洗手。因为宠物可能携带其他病菌，例如大肠杆菌和沙门氏菌等，可以交叉感染给主人。
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已经有证据表明，新冠病毒阳性患者的排泄物中也可以携带病毒。
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因此，为了保险起见，在如厕后冲水时最好先盖上马桶盖，特别是家中有自我隔离者的情况下。
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同时，要避免与刚从疫情严重国家返回的人密切接触。
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听专家的话！
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最后提醒各位朋友，如果有任何疑惑，请寻求和遵守医学专业人员的意见和帮助。
（综合BBC、德国之声等内容）
没有证据表明，戴口罩能够有效地防止病毒性感染。也就是说，口罩可以防止一些细菌进入你的口腔或者鼻孔。更重要的是，它能防止你自己的手乱摸嘴巴和鼻子（大多数人都会下意识地做这些事情）。
找遍世卫组织的推荐列表，你都不会发现口罩。排在第一位的是——勤洗手。
01
好好洗手
英国健康专家、BBC健康事物记者以及世界卫生组织（WHO）推荐的第一件事就是认真洗手。但怎么才算洗得干净呢？
最佳的洗手方法是用流水，加香皂或洗手液彻底清洗20秒以上。
如果你不知道20秒到底有多长时间，英国专家说，一边洗手一边唱《祝你生日快乐》，两遍正好是20秒。
洗手时要特别注意手背、手腕、手指尖和手指缝等处。
不要用不洁净的手触摸脸部，特别是揉眼睛、扣鼻子和摸嘴巴。
平时，我们每个人都会无意识地触摸脸部。英国2016年所作的一次调查显示，人们每小时平均有意无意碰触脸部23次。
02
咳嗽、打喷嚏的正确姿势
03
保持距离，避免亲密接触
04
有疑似病状打电话
05
戴口罩和手套？
BBC记者费格斯·沃尔什说口罩没什么用，还是留给医生们或是病人用吧
06
适量补维生素C
07
多吃大蒜
08
不吃生肉 避免交叉感染
09
当心宠物
10
盖上马桶盖
